スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

posted by: スポンサードリンク | - | - |-
キャベツダイエット4

最近、キャベツダイエット法をテレビや雑誌でよく目にします。キャベツダイエット法とは、簡単にいうと、食事の前に一定の量のキャベツを食べることで、咀嚼回数を増やして満腹中枢を刺激します。その結果、その後の食事量が少なくても満腹感が得られるという方法です。名古屋大学付属病院循環器内科医師の簗瀬正伸氏が実践したダイエット方法です。次にキャベツダイエットのポイントですが、キャベツはビタミンCを豊富に含んでいるため、ダイエット中の頭痛のタネである肌の荒れなどのトラブルも防止し、また、ビタミンUやイソチオシアネートは、抗ガンと胃腸回復の効果がありますので、健康のためにも大変よいダイエット法といえます。おまけに、キャベツダイエットは簡単で、価格も安い、ということでダイエットを始めるにはもってこいの方法です。実際のキャベツダイエット法とは、キャベツ6/1個を毎食または朝食と夕食時の前に、10分間よく噛んで食べます。キャベツは生でザク切りにし、それにレモン果汁を加えるとさらにキャベツダイエットの効果が高まるそうです。あるいは、キャベツの上に納豆をかけて食べると納豆の栄養とキャベツの食物繊維がダイエットには相性抜群だそうです。キャベツダイエット法はキャベツだけ食べるダイエット法でありません。たんぱく質を必ず1日70グラム摂りましょう。(例:牛乳200ml+卵1個+豆腐半丁+魚80g+肉80g)。食べる量はキャベツも入れて腹八分目にします。キャベツはザク切りにして生で食べる方が効果的とのことです。また、キャベツは味付けをしませんが、しょうゆ、ソース、レモン汁、酢、ノンオイルドレッシングなどは使ってもOKです。マヨネーズや油の入ったドレッシングはカロリーの取り過ぎになるのでやめましょう。


RSS関連リンク
キャベツダイエットの効果-その2
キャベツダイエットが良い!と言われていますが、 キャベツダイエットがなぜ効果があるのか具体的な理由を知ってますか? 京都府医大の吉田俊秀先生が詳しく解説していました。 キャベツダイエットのメリットを簡単に言うと、 よく噛むことで脳の中の満腹 ...

おもいっきりテレビとキャベツダイエット
キャベツダイエットが流行りだしたのは『おもいっきりテレビ』で特集されてからですね。 キャベツダイエットは前からあって、以前に、 アントニオ猪木さんが糖尿病を克服したとして話題にもなりましたね。 『おもいっきりテレビ』で取り上げられていた ...



トップに戻る
posted by: medit | キャベツダイエット | trackbacks(0) |-
スポンサーサイト

posted by: スポンサードリンク | - | - |-









この記事のトラックバックURL
http://health-news.jugem.jp/trackback/28
トラックバック