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産後ダイエット1

産後ダイエットの成功を夢見ることは、妊娠を経験した女性にとっては当然のことです。いつまでもスリムな体型を維持し、いつまでもキレイでいたいと思うのが女性。しかし、妊娠をすると健康な赤ちゃんのためにと、つい食べ過ぎてしまいます。出産を終えても、体重がほとんど変わらずビックリする方は、結構たくさんいるようです。
出産の際に開いてしまった骨盤をそのままにしておくと、下半身太りの原因になります。赤ちゃんに母乳を与える行為が一日600から800kcalのカロリーを消費しているとはいえ、食生活を健康的に改善するだけでなく、早めに出産で開いてしまった骨盤の矯正をしっかり行うことが、産後ダイエットのポイントといえます。
いわゆる『竹内結子ダイエット』と呼ばれるエクササイズが産後ダイエットとして注目を集めています。MICACOさんが提唱している『インスパイリング・エクササイズ』のことで、カラダのインナーマッスルを鍛え、骨盤を矯正することを意識したエクササイズで、女優の竹内結子さんが出産前よりウエストが8cmもマイナスになったそうです。
産後ダイエットを成功させるには、健康的な食生活とエクササイズを継続させることが重要です。そのためにも、ストレスをためず、楽しんで行うことが大切。あまり自分を追い込まず、産後ダイエットが成功し、キレイになった姿をイメージすることで、ストレスをためず、モチベーションをしっかり維持できます。キレイになるためにも、楽しみながら、継続しましょう。


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